為自己勇敢
買這本為自己勇敢的最有效率的方法測示~~
最近家附近的書店不知為何，都關門了、不知是不是景氣的影響也不得而知了。
但是我和我的朋友家人們都有看書的好習慣，對於走慣了傳統書店的我有些麻煩就是了。
經由我的女兒向我說明博客來網路書站有多方便，又便利。但心中也有不少的疑問？？
如果家中沒人，沒人收貨怎麼辨？買錯了怎麼辨？退貨方便嗎？等等的問提在我的腦海中
生成？？
我的兒子也說，就試試看嗎？也沒什麼損失
就上博客來書店先訂了這本為自己勇敢看看了，因為家中沒人收貨。就選超商取貨付款
也很快今天訂~~明天下班就可以報超商取貨付款了。拿了書前後看來看去的。原來不用去書局
也可逛看店，而且博客來不只可以買書也可提供上百萬書籍、百貨、影音、設計、文具、美食、有機、美妝、服飾。
網路書店有齊全的繁簡體外文書籍雜誌，購物網多樣性百貨設計商品滿足您購物需求。取貨安全方便，
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童書/青少年文學 童書/青少年文學暢銷榜 中文書書籍分類 童書/青少年文學 0-3歲嬰幼兒 字卡/練習本 遊戲書 圖畫書 兒童文學 兒童故事/小說 史地/傳記 科普/百科 藝術美勞 知識學習漫畫 語言學習 青少年文學 青少年小說 童書/青少年文學分類推薦 童書/青少年文學新書上架 編輯推薦 倫敦尋寶記 小孩的科學 泡泡實驗室 朱瑞福的游泳課 最新！屁屁超人讀本 柯南科學推理教室 超人特攻隊2 2018兒童暑期閱讀 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 對焦新品 歡迎光臨博客來 博客來書店 博客來客服 博客來運費 博客來電子書 博客來無印 博客來退貨 博客來會員日 博客來e-coupon 博客來售票 博客來取消訂單 博客來書店運費 網路書店 書局 博客來特價 博客來書店 博客來網路書店
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/peter88844/products/0010424563
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商品訊息描述:
有的人用文字寫日記，有的人用相片寫日記，而本書作者林美玲是用「挑戰」為自己的生命寫下記錄。
從小家境富裕衣食無虞的她，總愛跳脫「舒適圈」去挑戰不可能的任務。從高薪的證券業轉戰保險業，毛遂自薦到民眾服務社及中原大學教授投資理財課程，每年固定考取一、二張專業證照，今天又順利考取中央大學ＥＭＢＡ高階經理班。她常說「別人逼，辛苦你，自己逼，恭喜你」，金錢和物質隨時可能損失殆盡，但是一技在身、一個正確的觀念、一個堅定的態度、才是真正別人拿不去、偷不走的終身財富。
作者簡介
林美玲
/現任/
南山人壽中壢佰億通訊處 處經理
/學歷/
中央大學企管碩士
/經歷與成就/
1990 進入統一證券中壢分公司債券部
1991 統一證券中壢分公司基金募集第一名
1993進入南山人壽
1996升級區經理
2007 成立南山中壢佰億通訊處
2008 榮譽會全國區經理組第6名，年資15年，達成高峰12次，極峰4次，星鑽會會員，PAC金鷹會會員
中原大學投資理財專任講師
民眾服務站投資理財專任講師
經濟日報投資理財專任講師
保險信望愛「最佳專業顧問」二屆得主
民生報、現代保險、TVBS專訪
/專業證照/
中華民國財產規劃師認證合格
壽險．產險．營業員．投顧人員
中級營業員．信託人員．財富管理人員
融資融券人員．理財規劃人員
投資型保單．CFP認證課程結訓
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時尚中心／綜合報導
夏天越來越逼近，女孩們也都開始上緊發條，為了能一展好身材，努力運動，以曬出馬甲線為目標，但是，有的人還是越減越肥，付出的努力，得不到相同回報，就開始自暴自棄，有沒有想過，不是減肥沒效果，而是生活壞習慣，導致無限復胖。
以下5個生活壞習慣，看看自己是不是躺著也中槍。
▲樓梯不只是拍照場景，爬樓梯長久下來可以消耗不少熱量。（圖／翻攝自Pinterest）
懶得爬樓梯
連到二樓也要搭電梯，很多人對於運動都興致勃勃，但要爬樓梯，簡直是要命，爬樓梯也可以消耗不少熱量，尤其是日積月累下來，想瘦就要動，住在低樓層的女孩，不如就以爬樓梯，做為運動方式之一，這樣再忙也沒有藉口不運動了。
▲晚餐太晚吃，容易成為易胖體質。（圖／翻攝自Pinterest）
太晚吃晚餐
現代人工作壓力大，上班打卡制，下班責任制，讓工時不斷拉長，隨之而來的，晚餐時間也不斷被拖延，工作超耗腦力，熱量也迅速消耗，不吃晚餐根本就是折磨，有時候嘴饞，宵夜也絕不可少。
但是過晚的進食時間，由於和睡眠時間，太過靠近，導致腸胃消化減緩，讓身體成為易胖體質。晚上10點過後，身體為了儲蓄能源，就會開始囤積脂肪，所以太晚進食，可是容易造成肥胖，建議睡前的4小時，就別再進食了。
▲水無色無味，許多人避而遠之。（圖／翻攝自Pinterest）
不愛喝水
喝起來沒味道，所以很多人不愛喝水，但是適量的補充水分，非常重要。水是身體的重要溶劑，能促進新陳代謝，還可以保養肌膚，養成水嫩光澤。現在有太多的市售飲料、手搖飲料店，但是只有水，能幫助消耗熱量。
根據美國維吉尼亞理工學院發現，每天三餐飯前半小時喝500cc的水，三個月後可以減下2公斤！不要覺得2公斤沒什麼，不用動就能瘦，這麼好的事，還不快開始補充水分。
▲踏進便利商店或超市，常常不自覺買下整整一籃的高熱量零食。（圖／翻攝自Pinterest）
看到便利商店就進去
台灣的便利商店密集度，堪稱世界第一，但是愛去便利商店，竟然也會成為復胖元兇。
便利商店的陳列方式，都經過仔細的計算，吸引人的零食、飲料，總會擺在最醒目的位置，就算不想吃，也會順手抓條巧克力，都買了，最後的結局當然是被吃下肚。
也不是說不逛便利商店就會瘦，但是減少了很多誘惑，少了這些誘惑，自然就不會攝取不必要的熱量，便利商店也不是不能逛，只是要能遠離零食的誘惑，放下多餘的熱量。
▲早餐要吃，但也要挑選低GI食物。（圖／翻攝自Pinterest）
早餐不吃或是攝取精緻澱粉
想要窈窕好身材，當然要付出代價，許多女孩會省略早餐，覺得少吃一餐，熱量攝取得少，自然會瘦，但這種觀念，根據許多研究指出，不但沒有效果，還會沒活力。
早餐雖然要吃，但也要吃得巧，精挑細選最重要，因為嫌麻煩，就用精緻麵包打發，但這樣無意間，會吸取超高熱量，在配上一杯含糖飲料，早餐輕輕鬆鬆，攝取800大卡以上的熱量，真的超嚇人。
建議挑選早餐時，要選擇全麥或是米飯等低GI食物，不但可以幫助血糖穩定，也能讓飽足感維持，減少攝取多於熱量的機會。
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林美玲
/現任/
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1990 進入統一證券中壢分公司債券部
1991 統一證券中壢分公司基金募集第一名
1993進入南山人壽
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投資型保單．CFP認證課程結訓
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作者： 林美玲
新功能介紹- 出版社：誌成文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/01/10博客來會員日_出版社專區
- 語言：繁體中文
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早餐雖然要吃，但也要吃得巧，精挑細選最重要，因為嫌麻煩，就用精緻麵包打發，但這樣無意間，會吸取超高熱量，在配上一杯含糖飲料，早餐輕輕鬆鬆，攝取800大卡以上的熱量，真的超嚇人。
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